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分享:《都市养生佳》聊聊呼吸那点儿事儿—打鼾_健康养身_美食健康_
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最后更新: 2019-02-25 18:46
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《都市养生佳》栏目组的小伙伴们知道观众朋友一直非常关心自己的呼吸,今天小佳佳有幸请来了深圳市人民医院呼吸科的副主任陶维华一起来聊一聊呼吸方面的事儿。

陶主任:如果说白天经常会犯困的话,往往提示可能晚上没有休息好,而这种没有休息好可能是和打鼾有关系的。我们人的一生当中大概有三分之一的时间是在睡眠当中度过的,那么在这三分之一的时间当中往往也有一些疾病是和这些睡眠相关的疾病。

小佳佳知道,我们都学过物理,气流通过狭窄的地方就会发出声响,比如说像我们吹口哨一定要把嘴缩得很小才会吹出响声。打鼾就是,气道的狭窄导致气流通过时发出声音。当然陶主任提醒说鼻甲肥大、有扁桃体肥大、腺样体肥大,还有咽腔比较小、舌头比较大,这一类的情况都可以引起我们打鼾。

我们疲劳的时候,肌肉的张力可能会低一些,就像我们的口咽部的张力会低。低的情况下,它就会把我们的腔道变扁甚至是堵塞,因此人越累。鼾声越响。

陶主任说打鼾和枕头有一定的关系,这和体位是有一定的关系的,包括和枕头,就是说睡觉的位置是有关系(打鼾和睡觉的位置有关系)的。我们刚才讲到打鼾,打鼾很常见,但是很多人以为是睡得很香、没有什么问题,但实际上这个打鼾的人有可能会存在一种睡眠呼吸暂停综合征这么一种疾病。
睡眠呼吸暂停综合征有这个病,这个是睡眠呼吸暂停综合征的一个比较典型的表现,他晚上睡觉的时候就打鼾。打鼾呢,他一会儿停,一会儿有,一会儿声音高,一会儿声音低。在临床上,他声音越大往往提示他这种狭窄或者堵塞越厉害。

睡眠呼吸暂停综合征表现为:1.白天嗜睡、疲倦、乏力 2.晚上睡觉打鼾和呼吸暂停

大家不用慌张哟,陶主任会跟大家解释清楚的,打鼾也是可以治疗的。

如何预防睡眠呼吸暂停综合征?

陶主任:这个预防的方法应该还是有比较多,我们分一些普通的预防,由于这个病和肥胖是有很大的关系的,所以在我们平时的日常生活当中,预防的第一个措施是减肥我们有相关的一些科学依据,减少五公斤以上就可以非常明显的改善这种打鼾,减轻他这些方面的症状。睡眠呼吸暂停综合征往往是在仰卧位的时候会比较厉害一些,如果你侧着睡的话,那这种呼吸暂停就会少出现或者甚至不出现。

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